Como Perder Peso - Dicas

Voltei! Agora no projeto #mamãeenxuta e #bolotinhasónacabeça

Voltei! Agora no projeto #mamãeenxuta e #bolotinhasónacabeça
Written by saudeonline


Oieees!

Depois de um longo e tenebroso inverno, estou de volta!

E volto com um projeto pessoal bem bacana: #mamãeenxuta e @bolotinhasónacabeça

Mas que raios isso significa?

Simples, simples!

Agora eu sou mamãe do pequeno Lucca, que nasceu no dia 25 de agosto deste ano.

Tive uma gravidez muito saudável e engordei só 12kg.

Passado um mês do nascimento do meu bebê, já eliminei 10kg e faltam 2kg para eu voltar ao peso que estava quando piscou para mim um lindo positivo.

Sei que vou conseguir eliminar esses 2kg fácil, fácil.

O desafio será ficar enxuta novamente.

É que engravidei fora do peso e aí, colega, a coisa é mais complicada.

O que quero é voltar a servir nas minhas roupas do auge do projeto #emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertence até 25 de agosto de 2019, ou seja, até meu filho completar 1 ano. 

Esse é um dos shorts que quero voltar a servir. Ele é tamanho 38 e essa foto aí é de agosto de 2015

Curtiu a minha meta?

Pois bem, não vai ser só isso não.

Quero alcançar isso sem radicalismos.

Nada de fazer dietas mirabolantes que se corta um monte de alimentos.

Também não quero nada super restritivo.

Sabe por quê?

Porque quero dar um bom exemplo para o meu pequeno e que a alimentação nunca seja um problema para ele.

Por isso, para fazer o projeto #mamãenxuta acontecer vou priorizar nesta primeira fase pós-parto:

  • Vegetais
  • Legumes
  • Frutas
  • Carboidratos integrais
  • Proteínas magras grelhadas, assadas ou cozidas
  • Evitar ao máximo os industrializados
  • Restringir a 2 o número de porções de doces por semana. Em caso de extrema necessidade, vou comer doces low carb ou diet feitos com sucralose 
  • Fazer pilates pelo menos 2x por semana

Mas para isso tudo dar certo, preciso que a Bolotinha que vive dentro de mim fique confinada apenas à minha cabeça.

Não posso deixar ela dominar meu corpo e, principalmente, a minha boca.

Já cheguei à conclusão que dificilmente vou conseguir “matar” a cabeça gordinha que tenho, ou seja, a Bolotinha que vive dentro de mim.

Mas sou capaz sim de domar os impulsos “kamikazes” de comer numa sentada só um pote inteiro de nutela, uma lata de leite condensado ou um pacote de Passatempo recheado.

Por isso, vou trabalhar para manter a #bolotinhasónacabeça

Vou mostrar meu dia a dia com meus acertos e erros (sim, porque não sou dessas que só mostra a coisa boa acontecendo, como se a vida fosse um conto de fadas ou saída de um comercial de margarina) nos stories do Instagram (@emagrecebotinha) e do Facebook (www.facebook.com/emagrecebolotinha).

Aqui no blog vou contar mais detalhadamente o que está rolando, compartilhar minhas receitas e atualizar meu plano de ação para alcançar minha meta.

E aí, o que você achou?

Tem alguma dica, sugestão ou caso de sucesso pra me contar?

Vou adorar voltar a me comunicar com você.

Beijinhos e ótima semana para nós!

Amanda 🙂

 

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